🩵10月・11月【ダンスの基本「音楽に乗る」】ご質問のまとめ
いくつかご質問をいただきましたので、まとめてお伝えします。
私がお伝えするダンスは、心地よい音楽に乗って『歩くように自然に踊るスタイル』です。
「くるくる回らない」「くっつかない」「クネクネしない」
この2ヶ月間は、「歩くこと」をベースに、体全体で音楽やリズムに乗る練習を集中的に行います。
体のさまざまな関節を無理なく動かしながら、全身をのびのびと使い、体の動きが自然につながって、自由に踊れる感覚を身につけることを目指します。
今日のNYサルサレッスンでもお伝えしましたが、腕だけではなく、胸から動かすように体全体を使ってリード＆フォローすることで、関節の可動域も広がり、より楽にリード＆フォローができるようになります。
・遅刻・早退も自由です。
レッスン時間が長いため、疲れたときは自由に休憩してください。
くれぐれも無理をせず、ご自身のペースでご参加くださいね。
・全8回ありますが、5〜6回前後参加される方が多いと思います。
毎回参加できなくても、同じ目標を持つ仲間と一緒に取り組むことで、リラックスして楽しく学ぶことができ、自然と集中力やモチベーションも高まります。
その積み重ねが、自然と上達にもつながっていくと思います。
最後に。
ダンスは人生の一部です。
ダンスがなくても、健康にも幸せにもなれると思っています。
ただ、音楽とダンスを通して、人とのつながりや、自分の体や心について、いろいろなことに気づいたり、新しい発見をしたりすることがあります。
ダンスをそんな一つのきっかけとして、無理なく楽しんでいただけたら嬉しいです。
あおちゃん
※10月・11月の「大切基本クラス」は、ランバーダ・ズークを中心とした内容で、通常通り開催しています。詳細はコチラから：https://danceclub.jp/dance-studio
🩵【10月・11月 ダンスの基本「音楽に乗る」】歩くように踊るランバーダ・ズーク＆NYサルサ基本
10月＆11月【2ヶ月間・全8回】
※全8回のうち、最終日11月28日はレッスン＆イベントです。楽しみに！
🔹歩ける人は みんな踊れる ウォーキングダンス
🔹20代〜70代、親子、シニア、遠方からも参加
🔹ダンス未経験の方から 経験者まで 大歓迎です【初めまして、あおちゃんです】
約40年間、サルサ＆ブラジリアンダンスをお伝えしています。
40年と聞くと、まだ生まれていなかった方もいるのではないでしょうか（笑）。
時代の流れとともに、昔と今では踊り方も変わり、同じダンスでも「まったく違うダンス」に見えることもあるのでは、と感じています。
私も来年で65歳。
これからは、さらに「楽して、気持ちよく踊れる方法」を模索していきたいと思っています（笑）。
【何歳になっても、踊れると嬉しいなあ〜】
そんな中で、サルサは比較的、何歳になっても踊れるラテンダンスの一つではないかと感じています。
現在はNYサルサを中心に、週1回スタジオレッスンを開催しています。
そして今回、
「美しい音楽、心地よい音楽に身を委ね、全身で踊る感覚」
をもっと分かりやすくお伝えするには、私が伝えるズーク・ランバーダがとても良いのではないかと思い、この集中レッスンを企画しました。
【もっと体に優しく、健康に！】
私は2年前に、網膜剥離の手術を経験しました。
その経験から、これまで以上に、目にも体にも優しく、心と体の健康につながる「ウェルビーイングなダンス」を伝えていきたいと思っています。
実際に、介護や福祉の現場でも取り入れていただき、好評をいただいています。 詳しくはコチラから https://danceclub.jp/
【初めての方 大歓迎です！】
ダンスがまったく初めての方。
興味はあるけれど、少し迷っている方。
上半身の力を抜いて、柔らかく動けるようになりたい方。
そして、もう一度基本から学びたい経験者の方。
年齢・経験・レベルを問わず、大歓迎です！
張り詰めた雰囲気は一切ありません（笑）。
美しく心地よい音楽に身を委ねながら、無理なく、楽しく、気持ちよく踊りましょう！
【ダンスは難しそう…と思っている方へ】
あおちゃんからのメッセージ
https://youtube.com/shorts/VpBpblb_Rvg
【あおちゃんホームページ】
https://aochandance.com/
【レッスン内容】
全8回すべてに参加する方より、5回前後の参加者が多いと思います。
参加できない日があっても、LINEグループでレッスン動画や大切なポイント、上達につながる「学びのコツ」を共有します。
動画を見ながら無理なく予習・復習ができるので、次のレッスンにもスムーズにつながります。
遅刻・早退も自由です。
単発での受講もできます。
無理のないペースで、楽しくご参加ください。
【レッスンの目的】
上半身を中心に体全体で、音楽に乗って踊る感覚を身につけることです。
その練習方法として「歩くスタイルのズーク・ランバーダ」を中心にレッスンを行います。
140〜150分のレッスンのうち、約30分はNYサルサの基本も練習します。
レッスンを進めていく中で『NYサルサの動き』が以前より楽になったり、自由に動けるようになったり。そんな自分の踊りや感覚の変化を、ぜひ体感してもらえたら嬉しいです。
【ダンスが初めての方、初心者の方】
一言でいうと、心地よい音楽に身を委ね、歩くように踊る「ウォーキングダンス」です。
両手をバランスよく使い、全身を伸ばすように、心地よく体を動かすことで、ストレス解消や運動不足の解消にも繋がります。
2ヶ月で、なんとなくでも踊れるようになり「ダンスって楽しむものなんだ！」ということを体感できます。
張り詰めた空気は一切ない『笑えるレッスン』ですので、安心してご参加ください。
【経験者の方へ】
ここ数年、サルサからブラジリアンダンスまで、さまざまなイベントに参加する機会があり、多くの気づきや学びがありました。
その中で「何か少し工夫することで、皆さんの踊りがもっと自由に楽になるのでは」と考え続けてきました。
そして、その一つが「組み方」ではないかと感じています。
「しっかり組まなければ」と思いすぎることで、上半身に力が入り、動きが固くなり、ステップまで萎縮してしまうことがあります。
これは、ペアダンスだけでなく、一人で踊るサンバなどにも通じることだと感じています。
大切にしたいのは「上半身で音楽を感じ、上半身から踊る」という感覚です。
その動きが自然に下半身へと伝わり『ステップとシンクロ』していく。
そんな『力まず自由に踊れる感覚』を、このレッスンで一緒に体感していただけたらと思っています。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝私がお伝えしているダンスは、すべて「歩くこと」を基本とした、自然なスタイルです。
「歩くだけなら簡単」と思うかもしれません。
でも実は、心地よいリズムの音楽に乗って、力まず、自然に歩くことは意外と難しいものです。
今回のレッスンでは、ペアダンスに欠かせない「上半身のいろいろな動き」を取り入れながら、心地よい音楽に身を委ね、まずは45分間「歩くこと」から始めます。
上半身で音楽を感じながら歩くことで、体の動きが自然につながり、全身で心地よく踊れる感覚を身につけていきます。
また、参加されるメンバーやその時々の状況に合わせて、より良いレッスンを行うため、内容を多少変更する場合もございます。
「全身で音楽に乗って歩く」という感覚は、すべてのダンスの基本！
ズーク、ランバーダ、サンバ、サルサ、メレンゲ、バチャータ、AXÉ、ボサノバ、サンバ・ヂ・ガフィエイラなど、 さまざまなラテンダンスに共通する、大切な基本が身についていきます。
そして、ズーク・ランバーダの『ベーシックはサルサOn1』を基本とし、パターンには『キューバンサルサ』の動きがあるので、それらも踊れるようになります。
更に、ズーク・ランバーダのサイドベーシック、バックベーシックは『NYサルサ』と同じなんです。
「特に、上半身から音楽に乗って自然に体を動かす基本」を身につけることで、上半身と下半身がシンクロするようにつながっていきます。
【なぜ「歩く練習」を大切にするのか】
以前、スタジオが三ノ輪にあった頃は、毎日のようにレッスンがあり、毎回約45分、音楽に乗って歩く練習をしていました。
今振り返ると、この積み重ねが、生徒たちの自然な動きやリズム感を育てる大きな基本になっていたと感じています。
私の生徒たちが、ダンスイベントやパーティーへ踊りに行った際、
「この人のリズム、気持ちいいな」
「音楽に合わせて、気持ちよさそうに体を動かしているな」
と感じた人が、実は私の元生徒だった、という話を聞くことがあります。
そんな話を聞くと、改めて「全身で音楽に乗って踊る基本」の大切さを感じます。
難しい技をたくさん覚えることよりも、まずは音楽に心地よく乗って、自然に歩けること。
それが、私が長年大切にしてきたダンスの基本です。
そして、心地よく踊るには、音楽が一番大切とも考えています。
百聞は一見にしかず。
「音楽に乗って歩くって、全身で動くって、こんなに気持ちいいんだ！」
ぜひ、ご自身の体で体感してください。
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【たくさん踊るからこそ、もっと楽しく！】習うより慣れろ！ですね。
初めての方は「約140分は長いかも？」と感じるかもしれません。
でも、たくさん踊った後だからこそ感じられる楽しさもあります！
『5月＆6月』大切基本NYサルサパフォーマンスクラスでは、レッスンの後、さらに近くの公園で約30分の自主練習を行いました。
もちろん少し疲れはありますが、不思議なことに、たくさん踊った後のほうが余計な力みが抜けて、動きが自然でスムーズに！
「さっきより踊りやすい！」
「あら！踊れている！」
「もっと気持ち良く踊りたい！」
そんな気持ちも自然と生まれてきます。
今回も休憩を挟みながら、無理なく、みんなで楽しく踊ります。
美しく心地よい音楽に身を委ね、踊る心地よさを一緒に！
なお、参加される皆さんに合わせて、より良いレッスンを行うため、内容を一部変更することがございます。あらかじめご了承ください。
【日程】
10月＆11月
2ヶ月間・全8回
毎週土曜日（❣️10月31日を除く）
14:15〜16:45
最終日11月28日（土）はイベント開催！お楽しみに！
通常の「大切基本クラス」に加えて、さらに約50分の集中レッスンを行います。
【NYサルサ基本の時間】
大切基本クラス：約15分
集中レッスン：約15分
合計約140分のレッスンのうち、約30分がNYサルサの基本レッスンです。
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❣️10月31日(土)は、最近人気の「基本サルサフットワーク8ステップ」を行います。ソロダンスです。
足をしっかり動かして、「つまずきにくい体づくり」「転倒予防」にも！
こちらも、すべてダンスの大切な基本となる動きです。
基本だけど楽しい！
みんなで音楽に乗って楽しみましょう！
そして『映画マトリックス？』
何のことかは、参加するとわかります！（笑）
❣️集中レッスンに参加されている方は、通常3,000円のところ、2,000円でご参加いただけます。
https://aochandance.com/SalsaBeginner
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【10月】
10月03日
10月10日
10月17日
10月24日
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【11月】
11月07日
11月14日
11月21日
【11月28日 開催！】
『初めてのランバーダ・ズーク＆NYサルサ・イベント』
踊りやすく、心地よい音楽をたっぷりお掛けします。
音楽に身を委ねながら、踊ったり、お話ししたり、音楽を聴いたり。
それぞれのペースで、のんびり楽しくお過ごしください。
初心者向けの楽しいレッスンや、デモ・パフォーマンスもあります！
開催時間：14:15〜16:45
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【参加料金】
【お申し込み方法】
【お支払い方法】
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今回は、より多くの方に「全身で音楽に乗って踊る感覚と基本」を身につけ、心地よく踊っていただきたいという願いから、通常の「大切基本クラス」加えて、更に50分延長してレッスンを行います。
「大切基本➕集中レッスン」を、単発で5回参加するより、お得な料金設定となっています。
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【参加料金】
2ヶ月間 8回 22,000円
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【単発参加もできます】
1回 5,000円
通常の「大切基本クラス」90分 3,000円
＋
集中レッスン 50分 2,000円
合計 約140分 5,000円
単発参加も大歓迎です。お気軽にご参加ください。
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【お申し込み方法】
下記のお問い合わせフォームからお申し込みください。
または、メール・LINEから直接ご連絡いただいても大丈夫です。
メール：tropicalny@hotmail.com
LINE：いつものLINEからお気軽にご連絡ください。
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【お支払い方法】
お支払いは、9月以降の「大切基本クラス」「初めてのNYサルサイベント」参加時にお願いいたします。10月初回のレッスン時でも大丈夫です。
お釣りのないようにご用意をお願いいたします。
なお、一度お支払いいただいた参加料金は、いかなる理由があっても返金いたしかねますので、あらかじめご了承ください。
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レッスンの進め方
大切ポイント
【💕随時更新】
🎵 美しい音楽・心が躍る音楽をご紹介
https://danceclub.jp/music
👟 健康・バランス・ダンスシューズ
https://danceclub.jp/dance-shoes
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今年5月6月の2ヶ月間の「大切基本 NYサルサパフォーマンスクラス」に参加した生徒たちも実感していますが、短期間に集中して取り組むことで、さまざまな「気づき」や「成長」につながりました。
今回の集中レッスンも、その経験を活かしながら進めていきます。
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今回も9月1日よりLINEグループを作り、レッスン動画や大切なポイントを共有します。 レッスン以外の時間にも、自宅で動画を見たり、自主練習をしたりすることで、自然と体を動かす機会が増えていきます。
9月は「メレンゲ＆NYサルサ」のレッスンですが、メレンゲの中でも、ズーク・ランバーダにつながるパターンを練習していきます。
10月のスタートまでに1ヶ月間の準備期間がありますので、より充実した内容で楽しんでいただけると思います。ぜひ楽しみにしていてくださいね！
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そして、みんなで会う機会、体を動かす機会、踊る機会が増えることで、少しずつ緊張もほぐれ、よりリラックスした雰囲気の中で、楽しく踊れるようになっていきます。
レッスン後には、スタジオ近くの公園で踊ったり！
「もっと踊りたい！」
「もう少し練習してみよう！」
そんな気持ちも自然と生まれ、モチベーションにもつながっていきます。 2ヶ月間、みんなでワイワイ楽しく続けながら、自分自身の小さな変化や、新しい「気づき」「発見」も一緒に楽しんでください！
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9月の通常レッスン「メレンゲ＆NYサルサ」を中心としたレッスンから、すでにスタートしています。 メレンゲを楽しみながら、ズーク・ランバーダにつながる「歩くパターン」も少しずつ練習していきます。
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ランバーダ・ズークには、「モンローウォーク」という大切な基本パターンがあります。
リーダー＆フォロワーの両方を練習することで、ズーク・ランバーダのさまざまなパターンを、より自然に踊れるようになります。
まずは、この基本をゆっくり丁寧に身につけていきましょう！
練習用の動画も、順次アップしていきます。
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毎回レッスン後には、その日にお伝えした基本やパターンを、私がもう一度実演します。 ご自身のスマホで撮影できますので、習ったパターンを自宅で確認しながら練習することができます。
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実は「踊れない」のではなく、普段あまり体を動かしていないだけです。
時間のある時に、何でも構いません。まずは少しずつ、体を動かす習慣をつけてみましょう！
コチラもぜひ参考にしてください。
🔸YouTubeものまねダンスレッスン
https://aochandance.com/YouTube
実際に動かなくても、動画を見て動きをイメージすることで、記憶に残り、練習の助けになります。
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10月は「初めてのNYサルサイベント」はありませんが、毎回30分のNYサルサ練習があります。 ズーク・ランバーダの集中レッスンを通して、 「自分の踊りや感覚がどう変わったか」 ぜひ、NYサルサを踊りながら体感してみてください！
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自主練習について(未定)
【会場】
向丘地域活動センター
【アクセス】
南北線 東大前駅（2番出口）より徒歩1分
受付などは必要ありません。
直接、3階の洋室Bへお越しください。
学習室を利用するため、レッスン前後の机と椅子の移動にご協力をお願いします。
ホームページ
https://www.city.bunkyo.lg.jp/b011/p006665/index.html
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💠日暮里南公園(スタジオよもだ から 徒歩10分ぐらい）
https://www.city.arakawa.tokyo.jp/a043/shisetsuannai/koukyoushisetsu/kouenyuuen096.html
💠地図
〒116-0014 東京都荒川区東日暮里５丁目１９−１
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