『自分が感じるより2倍ゆっくり動く』
ゆっくり動くことで、体の動きやポーズをしっかり確認しながら実行できます。焦らず、一つ一つの動きを意識することが大切です。
『コンパクトにステップする』
大きな動きよりも、小さなステップで確実にポジションを取ることで、バランスやリズムを掴みやすくなります。
『カウントを声を出して数えながら行う』
カウントを声に出すことで、リズムやタイミングを体に覚えさせることができます。音声化することで、脳へのインプットが強化されます。
『なんとなくでOK！継続する』
繰り返し行うことで、徐々にステップが体に染み込みます。練習を重ねることで、自然に動きが合ってくる瞬間を感じることができる。
『ミラー練習』
鏡の前で自分の動きを確認しながら行うことで、視覚的にもフィードバックが得られます。
このようにステップを踏むことで、より効果的にモノマネが上達し、少しずつ自信がつき、続けることで必ず成果が見えます。応援しています！
【ちょっとした心得】
・最初は覚えても3分後に忘れることは普通です。
・100回繰り返しても3日後に忘れることも普通です。
・スマホと同じで、慣れることで覚えることが少しずつ楽になります。
・「継続は力なり」、その先には楽しい瞬間が待っています。
基本を習得すると、パターンはビデオでも覚えられるようになります。それほど基本は重要です。
ただし、基本の動作には、リズムの取り方、体重移動、力の入れ方など、目に見えにくい部分が多く含まれています。特にリードとフォローの技術はスタジオで直接学ぶことが不可欠になります。
覚えるのが苦手でもご安心ください。実は、覚えた際には、体でしっかりと覚えていることが多いんです。
💚このエクササイズは、多くの方が「上半身が固まりやすい」と感じる課題に応えるために考案しました。一見シンプルな動きに見えますが、実際に試すとその効果をしっかり実感できます。また、この動きは『ダンスのレベルを測る指標』になるほど重要な基礎でもあります。
💚上半身をほぐすことで得られる3つの効果！
【リードとフォローがスムーズになる】
【ステップがより自然に踏めるようになる】
これらは、上半身と下半身が密接に繋がっているためです。
【血行が促進される】
レッスン後の疲労感が軽減し、「スッキリ感」が増して「心地良い疲れ」を感じられるようになります。
💚初めての方は、真剣に取り組むと3分ほどで、きつく感じるかもしれません。普段歩いて足腰を使っていても、上半身を意識的に動かす機会は少ないためです。無理をせず、少しずつ続けてみてください。
週に1回で構いません。約50回(1年)ほど継続すると、この動きが自然と気持ち良くなってきます。『継続は力なり』https://youtu.be/dvxgecyH_FU
歩くように自然に踊れる
【サルサ前後ベーシックステップ練習動画】
💚ダンスは「特別で難しい」と考えてしまい、レッスンでは「動きがロボットのように硬くなったり」「泥棒のように忍足になる」ことが多いのですが、この方法を使えば、自然な動きでベーシックを習得でき、他のパターンも同じ感覚で歩くようにスムーズにステップが踏めるようになります。実際に、二十歳から70代の生徒にこの方法を試し、効果を確認しています。
💚実は、すでに4番 8番 12番が【基本ベーシック・ステップ】です。歩くように自然にステップができたのではないでしょうか？ この形を覚えると サンバ ズーク ボサノバなども自然に踊れるようになります。ぜひ一度スタジオでご確認ください。
https://www.youtube.com/watch?v=e0Zspo38u_g
