飛んだり跳ねたりしません。リズムに乗って歩いたり気持ち良く体を動かす健康フィットネスダンスです。

なので、

普段着で参加できる。Tシャツとデニム、ジーンズ、スニーカー、ヒールのないパンプスなど。動きやすい服装、動きやすい靴でOK！

普段運動されていない方、シャイな方も参加出来る温かいレッスン。

忙しい昨今、短時間で楽しく笑いながら運動不足、ストレス解消、健康増進！

上手く出来なくてOK、遅刻・早退OK、10分でも参加すると「気分スッキリ、リフレッシュ！」

運動は「元気がないと参加出来ない」と思われがちですが、元気のない時に参加して元気になる。

力を使う事ではなく緩める事が大切。顔や体の緊張を緩める事で自然に笑顔が生まれコミュニケーションに繋げる。

音楽も耳だけからではなく、体全体、皮膚感覚で感じる、五感を刺激するレッスン。

孤独な高齢者を減らし、認知症予防、フレイル予防「元気に！健康に！」有意義な人生のお手伝い。

その他
世界中の音楽とダンスを基本に、様々な面白い楽しいレッスン方法があります。

【講座名】
100歳になっても元気に健康に！
優雅にウォーキングダンス
ボサノバ体操&ダンス

【レッスン時間】
45分、50分、60分

【対象】
主婦、中高年、高齢者まで
(どなただでも)

【内容】
音楽に乗って無理なく体を伸ばす健康体操。簡単なステップも練習しますから、継続する事でボサノバダンスも踊れます。更に、癒される音楽効果で頭も心もスッキリ！【たった50分！元気になる楽しいフィットネス】です。

【講師】あおちゃん
ニューヨークで7年間ダンスを教えた経験と30年の実績、笑いが絶えないレッスンは大学心体コミュニケーション講義に採用される。その他、浅草サンバカーニバル審査員、高齢者レクリエーション講師として幅広く活躍。